さいきん
うおー
さぼっている間にかなり時間が経過していたわー。
振り返ってみると2年前くらいの自分は頑張っていたんだな笑
今も筋トレ・ストレッチやマッサージは続けているけどかなりゆるい。食べるものも制限してないし。→これは仕事のストレスが無くなったおかげでそもそも食にたいする欲望が落ち着いた
脚痩せについては、長期戦で。やはりお金かけずに自力で脚痩せするのに限界を感じ、割り切って機械の力を借りることにした（笑）あ、でも安いとこだけど。
短期集中でエステに行こうかとも考えたけど結局理想を追い求めるとかなりの金と時間がかかるのよね。なので自力でできることを続けつつ月イチペースでキャビテーション受けれたらいいかなくらいの感じ。１年でどのくらい変わるかな。
たまにプロテイン飲んだり赤ワイン飲んだり
お肉や卵を積極的にとってたんぱく質を摂取。
そのおかげか？１年ぶりにお会いしたお客様に「前より筋肉ついた？」って言われたけど太ったわけじゃないよな('Д')笑
ま、ポジティブに受け取ろう
あと、３０歳を超えたのでプラセンタサプリでも飲もうかと試してみたけどやっぱり費用がかかりすぎるので、ここぞという時だけのむことにした。
ほほのシミが気になるので今日はカルディでローズヒップティーを買ってきたよ。３００円くらい。業務スーパーだともっと安く売っていたけど遠い。
はい、またこれからがんばろーと
体重計より鏡を見よう
最近習慣にしていること。
全身を鏡に映してチェック！
これは以前からやってたことではあるけど、どこを絞りたいという理想のボディラインを具体的にイメージしながら腹筋に力を入れたり内転筋にキュっと力を入れる。
そしてオイルで全身マッサージ。
心なしか、顔は少しスッキリしてきた気がします。
久しぶりに会う人にも「痩せた？」って言われたから効果出てると思っていいのかな（＾ν＾）
体重計はしばらく乗ってないけど、重さは結果論で一つの目安にすぎないからね。
といいつつも45㌔とか体感してみたい…笑
日々精進です
やはり髪のお手入れは大事
先月は、久々に実家に帰省しておりました。
実家にいた頃通っていた美容室に5年ぶりに行ってカット&カラーをしてもらいました。
お金はかかってしまったけれど、満足いく仕上がりです。
そこで使ってるカラー剤はツヤが結構出るタイプらしく、色味自体も長持ちしやすいのだとか。
歳をとっても髪の毛のツヤがあると、若々しく見えます。
多少肌が荒れてても、髪のツヤがあるとお肌もキレイに見えると美容師さんが言ってました。
ふだんサボり気味だった髪のお手入れを、もっとちゃんとしようと思いました(｀_´)ゞ
今は椿油などオイルをつけてツゲの櫛でとかすくらいしかしてません。。
シャンプーやトリートメントにお金をかけてないので、洗い流さないトリートメントを買ってもいいかなと考え中です(^o^)/
歩くぞ、走るぞ
最近、ジョギングを始めようと思い靴を買いました！近所のチヨダでセールやってた。
これでどこでも走って出かける！をモットーにがんばってみよーっと。
この前は歩きで新宿と吉祥寺まで行った。
新宿は早歩きで90分くらい。でも距離にしたら10㎞ないんだね、意外と。
脚も多少細くなってきた気がするしがんばるぞ。
